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為什么牛奶補(bǔ)鈣效果比較好
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牛奶補(bǔ)鈣效果好嗎？
牛奶補(bǔ)鈣效果好，牛奶本身就是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的乳制品，每天喝1到2杯250毫升的牛奶，可以幫助人體達(dá)到蛋白質(zhì)需求量，可以起到補(bǔ)鈣的作用。喝牛奶的同時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂械木S生素是可以促進(jìn)牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣的吸收。
喝牛奶補(bǔ)鈣好嗎？
牛奶的含鈣量非常高，喝牛奶可以補(bǔ)鈣，在這期間不要吃過于油膩和生冷的食物，多吃一些含鈣的食物，其一些魚類，蝦類以及海產(chǎn)品等食物，含鈣量也非常的高，多喝溫水不要受涼，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，不要喝碳酸飲料，以免影響食物中鈣的吸收和利用。
補(bǔ)鈣是酸奶和牛奶哪個(gè)最好？
補(bǔ)鈣是酸奶比牛奶要好。牛奶能補(bǔ)鈣，其實(shí)牛奶含鈣并不高。但牛奶的營養(yǎng)還是很高的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可以多喝，但還是需要?jiǎng)e的補(bǔ)鈣途徑。酸牛奶是一種比較好的營養(yǎng)品，其營養(yǎng)易吸收，且對(duì)鮮牛奶過敏者也能喝，其營養(yǎng)成分較之鮮奶基本無損失。
補(bǔ)鈣是買鈣片好還是牛奶好？
可以去醫(yī)院化驗(yàn)一下微量元素，如果缺鈣比較嚴(yán)重，這種情況可以口服鈣片是比較好的，單純喝牛奶是補(bǔ)不上來的，如果不是太嚴(yán)重，也可以單純喝牛奶，牛奶含鈣量也是比較高的。平時(shí)要多曬曬太陽，補(bǔ)鈣的時(shí)候也可以補(bǔ)充點(diǎn)維生素d，維生素d可以增加鈣的吸收，還可以預(yù)防佝僂病。
駱駝奶粉和純牛奶哪個(gè)補(bǔ)鈣效果好？
駝奶比牛奶的營養(yǎng)價(jià)值高幾倍甚至十幾倍：駱駝奶含有豐富的維生素B 和C ，以及鈣元素。和牛奶相比，駱駝奶有更多的不飽和脂肪酸，鐵元素含量也是牛奶十倍。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究資料，100 毫升駱駝奶所含維生素C 是等量牛奶的3.8倍;含鐵量是牛奶的10 倍;1 升駱駝奶含52單位胰島素，而等量牛奶的胰島素含量?jī)H為0.016 單位。
