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356大卡 萊垍頭條
一根香蕉的平均熱量大概是89大卡,屬于熱量偏高的熱帶水果,碳水化合物的含量占很大比例,還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素。雖然香蕉屬于熱量偏高的水果,但是對減肥卻有一定的幫助。因為香蕉所含的糖分為果糖,易于被身體消化、吸收和利用,不會造成糖類在體內(nèi)的蓄積而轉(zhuǎn)化為脂肪。另外,香蕉里面含有大量的膳食纖維,進入胃腸道后會促進胃腸道蠕動,鎖定胃腸道的水分,幫助胃腸道內(nèi)的代謝廢物順利排出體外,預(yù)防和緩解便秘,減少毒素在胃腸道內(nèi)的重吸收,從而有利于體重的控制萊垍頭條
胡蘿卜和蘋果一起煮,味道甜甜的,這道湯是可以清火的,多用來給小朋友喝。但這么多亂七八糟的放在一起煮,首先口感不好,其次甜度過高,也不利于減肥。如果想減肥,不一定非要煮,可以通過餐前食用水果來增強飽腹感,從而減少主食的攝入去達到減肥的目的。頭條萊垍
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