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香蕉減肥法一天瘦三斤
文章來源：管理員
發(fā)布時間：2022-12-23
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4根香蕉的熱量多少卡？
356大卡 萊垍頭條
一根香蕉的平均熱量大概是89大卡，屬于熱量偏高的熱帶水果，碳水化合物的含量占很大比例，還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素。雖然香蕉屬于熱量偏高的水果，但是對減肥卻有一定的幫助。因為香蕉所含的糖分為果糖，易于被身體消化、吸收和利用，不會造成糖類在體內(nèi)的蓄積而轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，香蕉里面含有大量的膳食纖維，進入胃腸道后會促進胃腸道蠕動，鎖定胃腸道的水分，幫助胃腸道內(nèi)的代謝廢物順利排出體外，預(yù)防和緩解便秘，減少毒素在胃腸道內(nèi)的重吸收，從而有利于體重的控制萊垍頭條
胡蘿卜，梨，蘋果，香蕉一起煮水吃能不能減肥？
胡蘿卜和蘋果一起煮，味道甜甜的，這道湯是可以清火的，多用來給小朋友喝。但這么多亂七八糟的放在一起煮，首先口感不好，其次甜度過高，也不利于減肥。如果想減肥，不一定非要煮，可以通過餐前食用水果來增強飽腹感，從而減少主食的攝入去達到減肥的目的。頭條萊垍
