肝不好表現(xiàn)？

隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，現(xiàn)代年輕人的壓力也越來越大，肝臟也相應的很容易出現(xiàn)問題。但是肝臟的作用卻又是非常關鍵的，那么如何判斷自己的肝臟是否出現(xiàn)問題了呢?肝不好表現(xiàn)?

肝不好表現(xiàn)?

肝臟異常的癥狀：非常明顯的就是臉色會變黃，比較嚴重的時候，尿液、唾液也都會變黃。

總感覺疲憊：在日常工作或生活中，總是感覺自己的精力有限，很容易覺得疲憊不堪。主要是因為肝臟能力不行，相對應的神經(jīng)系統(tǒng)也開始紊亂，才容易導致疲憊的狀況。

沒食欲：如果肝臟能力出現(xiàn)了問題，人的整個消化能力也會受到影響，膽汁的分泌也慢慢的退化，漸漸的會導致沒食欲的情況。

皮膚變差：肝臟可以調節(jié)體內(nèi)的黃體荷爾蒙，如果肝臟出現(xiàn)了問題，那么油脂的分泌會變多，進而導致你的膚質變差，對身體是極不好的。

容易喝醉：現(xiàn)在的人談生意都需要應酬，而應酬的時候總免不了喝酒。肝臟功能不好的人特別容易喝醉，主要是因為肝臟可以促進循環(huán)進而解毒，如果無法正常解毒便容易喝醉了。

在日常生活中，多加強體育運動，比如跳繩、散步、瑜伽等，都可以非常有效的加強你的肝臟的循環(huán)能力。

肝不好，這2個部位會變臭!

口臭

如果你早上起床，會感覺口干、口苦、口臭，那么，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味!這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了!

體臭

我們的肝臟就像一臺計算機，當它超負荷的時候，也會“發(fā)熱”，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

睡眠有三個表現(xiàn)，多半是肝臟問題。

長期失眠。長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑郁，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經(jīng)衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡后半夜醒來，反反復復，睡眠質量不好。對于肝病導致的長期失眠，還是從中醫(yī)的角度考慮更合適。

睡覺說夢話和磨牙。說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產(chǎn)生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙，更有甚者出現(xiàn)夢游的情況。

白天嗜睡或者睡很久才醒。一般情況下，睡眠到一定時間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者，常常會出現(xiàn)嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現(xiàn)，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現(xiàn)睡眠異常和障礙。

肝臟不好怎么調理?

規(guī)律作息。

熬夜、長時間打游戲、連續(xù)打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，一定要按時作息，早睡早起。

中醫(yī)學理上說“臥則血歸于肝”，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息，這是養(yǎng)肝血非常重要的一點。肝經(jīng)對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態(tài)，那么對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，并充分地進行解毒。

如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

規(guī)律排便。

大便如果在大腸里停留，就會產(chǎn)生氨等有害物質。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。

不吃夜宵。

一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。

拒絕酗酒。

頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以成天喝酒的人，沒有一個人的肝是完全健康的。

拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的運行狀態(tài)之上。但研究發(fā)現(xiàn)，對于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝內(nèi)脂肪可明顯改善。

少發(fā)脾氣少動怒。

從中醫(yī)五行上來講，肝和木對應，就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做“肝喜條達”。如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)。

不亂吃藥。

要做到遵醫(yī)囑服藥，避免聯(lián)合用藥。比如，包括中成藥在內(nèi)的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。

多吃養(yǎng)肝護肝的食物。

大米。研究發(fā)現(xiàn)，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。

葡萄。專家認為，葡萄能益肝腎、生津液，對肝臟有一定的保養(yǎng)作用，建議大家生活中多吃一點葡萄來養(yǎng)肝。

金銀花。如果你屬于肝火旺盛的人群，適當食用一點金銀花去肝火。中醫(yī)認為，金銀花能清熱解毒，可以幫助我們壓住肝火，緩解肝臟壓力。

西紅柿。西紅柿里的維生素以及番茄紅素能保養(yǎng)肝臟，建議肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

綠豆。夏季人們肝火比較旺，綠豆湯可以有效降肝火，而且綠豆還有增強肝臟排毒功能的作用。

枸杞。從《神農(nóng)本草經(jīng)》開始，就有枸杞滋補肝腎記載，可明目益精、保護肝臟、提高造血功能，特別是最擅長明目。

烏梅。味酸，歸肝，生津，是當之無愧的養(yǎng)肝食物，且曾被中醫(yī)列入臨床治療方法，食用它，具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。

柑橘。富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

草莓。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

梨。能保護肝臟，幫助消化，也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

學會身心放松。

一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經(jīng)會占據(jù)優(yōu)勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。

保持正常體重。

肝臟內(nèi)的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。建議堅持每周5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據(jù)自己的實際情況均衡飲食。

結語：肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，轉變成無毒或低毒物質的過程。同樣，身體部分物質了慢需要肝臟合成的。希望以上內(nèi)容對您有所幫助。

肝臟不好臉色發(fā)黑？

肝臟不好的患者有可能出現(xiàn)臉色發(fā)黑的表現(xiàn)，但臉色發(fā)黑不一定是肝臟不好所造成的，腎臟不好，長期熬夜，患有結核性疾病，飲食習慣不良等都有可能導致病理性的臉色發(fā)黑。患者可以到正規(guī)公立醫(yī)院就診，進行肝功能化驗，腎功能化驗等檢查，明確診斷。

肝不好有那些表現(xiàn)？

肝臟在身體中承擔著解毒、造血以及代謝的功能，當肝功能出現(xiàn)異常時，勢必會影響全身健康，肝主疏泄，維持全身氣血和津液運行。所以我們要關注自身的肝功能是否處于健康狀態(tài)，除了要定期做好體檢外，還可以從嘴巴來粗略判斷肝功的健康與否。

肝功能異常時嘴巴有哪些癥狀？

1、嘴唇脫皮

即使每天補充足夠水分，嘴巴仍然有脫皮的情況，這可能是因為身體代謝發(fā)生紊亂，肝臟受到損傷的原因導致。當肝臟受到損傷時，會影響正常的排毒和代謝，嘴唇得不到充足水分滋養(yǎng)，從而導致嘴唇干裂脫皮。

2、嘴唇干紅

肝火旺盛的人往往比較容易出現(xiàn)嘴唇干紅，嘴唇顏色越紅，可能提示體內(nèi)的火氣越大。肝火旺盛的人，可因為體內(nèi)火氣大，而導致嘴唇干紅、臉發(fā)紅和脾氣暴躁情況出現(xiàn)。

3、反復出現(xiàn)口腔潰瘍

口腔潰瘍和肝臟關系非常密切，尤其是伴隨口腔潰瘍且持續(xù)性發(fā)燒時，說明肝臟受到損傷。因為肝臟受到病毒感染時，會使得肝細胞受到破壞，肝臟凝血因子減少，從而引起牙齦出血和口腔潰瘍。

4、牙齦出血

牙齦出血說明毛細血管內(nèi)皮異常，內(nèi)皮會變得越來越脆弱，毛細血管易破裂，說明肝臟硬化。肝臟異常時不能分解毒素，大量毒素在體內(nèi)堆積，損害其他細胞，此時應及時選擇正規(guī)醫(yī)院治療。另外肝郁氣滯火旺時，也會引起牙齦出血。

5、口臭

口臭屬于常見的癥狀，大部分口臭與口腔疾病和上火有關。但頻繁口臭需警惕肝臟問題，有可能是肝火旺盛。肝火旺盛時會引起肝熱，增多血液中氨元素，人們經(jīng)過呼吸后會出現(xiàn)難聞的氣味。

如何養(yǎng)護肝臟？

當出現(xiàn)以上癥狀時，需去醫(yī)院做肝功能檢查，看看到底是什么原因引起的。此外，在日常生活中，可做到以下幾點來養(yǎng)護肝臟：

1、保持情緒平穩(wěn)，注重情緒上調節(jié)，保持心情愉快；

2、23點到凌晨3點，血液流經(jīng)肝臟和膽囊，要讓身體處于休息狀態(tài)，以免影響肝臟修復功能，睡覺前不做重腦力勞動，以免影響睡眠質量；

3、盡量不要吃辛辣刺激性食物，如濃茶、濃咖啡以及油炸食物等，以免引起肝火旺盛；

4、多吃天然原味的水果和青菜，其含有的抗氧化物，有利于肝細胞修復和再生。保持清淡飲食，少吃油膩高蛋白質以及高脂肪食物，尤其是肝臟急性炎癥期間。多吃含膳食纖維的蔬菜和水果，維持大便通暢。

肝臟功能不好的癥狀有哪些？

肝臟功能不好的癥狀通常是容易厭食、消化不良、飲食油膩、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、黃疸、右上腹痛和不適。然而，慢性肝病患者也會有肝病面孔，其特征是面色灰暗、皮膚松弛、干燥、肝掌、蜘蛛痣、男性乳腺發(fā)育、勃起功能障礙、睪丸萎縮、腹水等。重癥患者也會出現(xiàn)凝血機制異常，導致皮下瘀斑和消化道出血，重度黃疸患者也會出現(xiàn)明顯的皮膚瘙癢。

身體有點肝臭味，具體是什么回事？

臨床上，晚期重型肝性腦病患者常有肝臭。因為從口中呼出的氣體或尿液中含有大量氨等代謝廢物，會有一種特殊的氣味，類似于臭蘋果和臭雞蛋的味道，這是肝性腦病的獨特癥狀。一旦出現(xiàn)肝臭，就要警惕肝衰竭的發(fā)生。肝病伴肝臭時，應降低飲食中蛋白質含量，合理安排飲食，避免大劑量利尿，并盡快就醫(yī)。